Психолог при неуверенности

Я оказываю помощь психолога при неуверенности. Неуверенность в себе кажется незначительным поводом, чтобы бить тревогу, и уж тем более – чтобы обращаться за помощью к профессиональному психологу. Одна из распространённых лёгких поведенческих форм неуверенности — застенчивость — представляется даже чем-то наивным или милым.

Однако, давайте посмотрим на то, какие серьёзные последствия могут произойти, если неуверенность носит сильный и устойчивый характер. Человек может отказаться от поступления в хороший ВУЗ и лишиться работы своей мечты; не решиться на знакомство «с той самой» девушкой и остаться навсегда одиноким; постоянно скрывать свои таланты на работе, и так и остаться на всю жизнь нереализованным, «подающим надежды». Наверное, нет нужды продолжать, и так ясно, что эта милая черта характера может просто заживо похоронить человека, поместить его в «футляр».

Лёгкое упражнение для самопроверки: как бы вы оценили свою неуверенность в себе по десятибалльной шкале от «100% уверен в себе» до «никогда не бываю уверен в себе»? Часто ли вы отказывались от важных шагов или решений, которые могли бы изменить вашу жизнь?

Сложность понимания серьезности проблемы неуверенности в том, что она бывает сильно замаскирована устойчивой социальной маской. «Я просто считаю, что вот такой я человек, и всё тут.» Однако модель, которая кажется чисто умственной, может иметь очень глубокие корни, и не поддаваться коррекции обычными методами стимулирования мотивации и обучения новым моделям поведения. По моему опыту, за этим с виду пустяковым затруднением биографически часто стоит детская травма развития, неразрешенный жизненный кризис или шоковая травма, т.е. серьёзные психологические темы, требующие профессионального внимания. В этих случаях очень сложно добраться до причины и добиться необходимых изменений самостоятельно.

Выяснение причины неуверенности в себе определяет длительность и характер коррекционной работы, но её непременными элементами служат следующие этапы:

• Построение доверительных отношений с психологом;
• Выполнение тестов и при согласии клиента — физических упражнений для диагностики причин. Здесь отлично работает принцип телесно-ориентированной психологии – «тело помнит всё». Выполняя определённые упражнения на активацию группы мышц, связанных со специфическими реакциями, или возрастным периодом, причина психологического блока сама «вдруг» всплывает в активном сознании;
• Освоение внутренних ресурсов, открывающих поддерживающие энергетические потоки;
• Исследование механизмов блокировки и разблокировки автономии в принятии решения;
• Выработка адекватных методик опознавания сигналов, ведущих к отказу от произвольной деятельности;
• Нахождение и отработка эффективного способа свободного принятия решения об активном проявлении себя или о сохранении пассивности.

Если Вы поняли, что неуверенность в себе представляет для вас блокирующую полноценную жизнь проблему, то приглашаю Вас к совместной коррекционной работе и принять помощь психолога при неуверенности. Сделайте правильный первый шаг, чтобы дальше Ваши ноги смогли пойти сами.