Психолог при депрессии, профессиональная помощь
Как практикующий психолог я знаю, что к слову «депрессия» часто бытует благодушное отношение: чуть портится настроение, и человек готов заявить: у меня депрессия – отстаньте! В действительности депрессия бывает разной тяжести (легкой, средней, тяжелой степени без психотических симптомов, и тяжелой степени с психотическими симптомами). В клинической картине депрессия иногда выступает как сторона биполярного аффективного расстройства (БАР), когда она чередуется с периодами противоположной, манийной — т.е. повышенной возбудимости. Так что на самом деле, это может быть очень тяжким недугом, сильно осложняющим жизнь и даже порой конфликтующим с ней.
Консультация психолога при депрессии
Помощь психолога при депрессии будет существенно варьировать в зависимости от степени проявления и разновидности (тоскливая, тревожная, апатическая, маскированная, ипохондрическая, астеническая, бредовая). В тяжелых случаях необходимо пройти обследование у терапевта и психиатра, тем более что причинами депрессивного состояния могут быть не только психологические или социальные факторы, но и чисто медицинские.
В любом случае, если вы отмечаете у себя сильное депрессивное состояние продолжительностью более двух недель, то очень советую обратиться к профильному психологу хотя бы для профессиональной диагностики.
Составить собственное представление о наличии и степени депрессивного состояния вы можете, самостоятельно пройдя, например, психологический тест Бека. Однако, постановку диагноза доверьте пожалуйста специалистам. Помните, как герой Дж. К. Джерома, изучая медицинскую энциклопедию нашёл у себя признаки всех болезней, кроме родильной горячки? Это тоже одно из свойств подавленной психики – всё усугублять.
Лично я практикую очень деликатный подход работы с депрессивными состояниями. Какова бы не была причина того, что ваш организм отказывается от продолжения обычной жизни, считаю, что эта причина у него есть. К тому же, эта причина наверняка представляет для Вас важность, и уже только поэтому заслуживает самого глубокого уважения и внимания. Возможно, главным лекарством будет время, и нужно сначала дать себе право на отдых от всего непосильного, потом потихонечку начать восстанавливать циркуляцию энергии в теле и уме, вернуть себе биологический баланс с помощью терапевтических упражнений и диеты, и только после этого начать серьезно исследовать причину депрессии и интегрировать её в новую жизнь, если Вам ещё будет это нужно.
Самое простое определение депрессии приводится в Популярной психологической энциклопедии (2005): болезненное психическое состояние, проявляющееся в переживаниях тоски и отчаяния на фоне эмоциональной, интеллектуальной и двигательной заторможенности. Даже из этого определения понятны самые общие симптомы депрессии:
- пониженное настроение,
- утрата интересов и удовольствия,
- снижение энергичности и повышенная утомляемость.
Если эти признаки сохраняются более двух недель подряд, то стоит задать себе следующие вопросы:
- Возникают ли у вас сейчас, ранее отсутствовавшие, боли, неприятные ощущения в голове, других частях тела?
- Ощущаете ли вы повышенную слабость, упадок сил?
- Отмечаете ли вы повышенную частоту нарушения сна?
- Возникло ли снижение интереса к привычным занятиям?
- Появилось ли снижение удовольствия от ранее приятного?
- Появилось ли чувство подавленности, угнетенности?
- Возникает ли чаще и сильнее обычного чувство беспокойства и/или напряженности?
Возможны и дополнительные общие симптомы:
- сниженная способность к сосредоточению и вниманию;
- сниженные самооценка и чувство уверенности в себе;
- идеи виновности и уничижения (даже при легкой форме);
- мрачное и пессимистическое видение будущего;
- идеи или действия, направленные на самоповреждение или суицид;
- нарушенный сон;
- сниженный аппетит;
- снижение сексуального желания и потенциала;
- потливость;
- нарушения сердечного ритма (тахикардия);
- колебания давления;
- жар, холод, зябкость;
- диспептические расстройства (изжога, отрыжка, метеоризм, тошнота).
Если вам близко то, что описано на этой странице, и вы готовы принять помощь психолога при депрессии, то пожалуйста позвоните или напишите мне. Поверьте, самая мрачная тьма будет со временем рассеиваться, нужно только суметь живым дождаться возвращения света. Это трудно, но у вас есть право и возможность воспользоваться внешней опорой в самый трудный момент. Этот момент определяете вы сами.