Помощь психолога при страхе, профессиональная поддержка

Я оказываю профессиональную помощь психолога при страхах. В соответствии с определением из Краткого психологического словаря (1998), страх – это эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности.

Сам по себе страх, как базовая эмоция, очень важен и полезен, так как служит трём важнейшим функциям – выживанию, социальной безопасности и духовному ориентированию. Он предупреждает о предстоящей опасности, позволяет сосредоточить внимание на ее источнике, побуждает искать пути спасения от опасности. Полагаю, можно смело связать способность испытывать страх с инстинктом самосохранения.

Однако, в психологии у страха в основном негативная коннотация. Это связано с тем, что чувство страха способно навязать неконтролируемые стереотипы поведения (зашкаливающую тревогу, оцепенение, панические атаки), которые появляются в ситуациях, когда человеку вроде бы ничто реально не угрожает. В клинических случаях неадекватный страх переходит в устойчивые формы всевозможных фобий.

По интенсивности переживания страх так же может быть очень разным, и поэтому будет описываться разными словами. По возрастающей интенсивности это может быть опасение, боязнь, испуг, ужас. Если источник опасности является неопределенным или неосознанным, возникающее состояние называется тревогой.

В силу того, что страх связан не только с реальным действием опасных для существования факторов, а возникает и при их внутреннем ожидании, то классификация страхов насчитывает сотни форм, отражая бесконечное богатство внутреннего мира человека.

Формы работы с психологическими затруднениями, связанными со страхами так же многообразны. По опыту из моей практики, в 30% случаев обращений, страхи являются чисто умственными. В этом случае, бывает достаточным распутать клубок эмоций и мыслей, ясно разделить реальность и фантазии, факты и чувства по поводу этих фактов. С этой целью прекрасно справляется метод «боди кнот», которому меня обучил его создатель, сооснователь всемирно известного Института Бодинамики —  Эрик Ярлнес (Дания). Для такого решения, обычно, не требуется больше 2-3 рабочих сессий плюс время на закрепление навыка различения.

Но есть и более сложные ситуации. В случае с неконтролируемыми стереотипами поведения очень эффективны модели совладания с травматическим стрессом Питера Левина и Дианы Хеллер. Суть в том, что страх, как триггер, заставляет травмированную нервную систему зависать. Так, человек впадает в агрессию (паника, ярость) или упадок (вялость, отключённость, истощение). Оба состояния связаны с двумя процессами:

Поэтому первый этап работы направлен на обретение Вами чувства безопасности и обретение ресурсных опор (как внутренних, так и внешних). После отработки техник оперативной подзарядки энергией в ситуации, вызывающей страх, мы переходим к отработке выражения «застрявшей эмоции». Это может быть невысказанная фраза, а может быть защитный блок или боевой удар. Всё зависит от Вашей ситуации. Волшебство подхода заключается в том, что разрядка определённой группы мышц, связанных с психологическим материалом вашего случая, перезапишет ваш травматический опыт, переведя ситуацию из «актуальной» в «отработанную».

По счастью, 80% моих клиентов испытывают существенное облегчение и выражают готовность к возвращению к полноценной социальной деятельности уже после осуществления первого этапа этой программы.

Экзистенциальные страхи, среди которых наиболее часто встречающийся – страх смерти, требуют более длительной работы с подключением глубинных уровней сознания.

В случае, если вы распознали свои затруднения в этой статье, хотели бы разрешить их и готовы получить помощь психолога при неконтролируемых страхах, то приглашаю вас для совместной работы очно или онлайн.